Kebutuhan gizi pada lansia

Proses menua dapat terlihat secara fisik dengan perubahan yang terjadi pada tubuh dan berbagai organ serta penurunan fungsi tubuh serta organ tersebut. 

Masalah gizi yang dihadapi lansia berkaitan erat dengan menurunnya aktivitas biologis tubuhnya. Konsumsi pangan yang kurang seimbang akan memperburuk kondisi lansia yang secara alami memang sudah menurun.

Bagi lansia komposisi energi sebaiknya 20-25% berasal dari protein, 20% dari lemak, dan sisanya dari karbohidrat. Kebutuhan  kalori untuk lansia laki-laki sebanyak 1960 kal, sedangkan untuk lansia wanita 1700 kal.

Untuk lebih aman, secara umum kebutuhan protein bagi orang dewasa per hari adalah 1 gram per kg berat badan. Pada lansia, masa ototnya berkurang. Tetapi ternyata kebutuhan tubuhnya akan protein tidak berkurang, bahkan harus lebih tinggi dari orang dewasa, karena pada lansia efisiensi penggunaan senyawa nitrogen (protein) oleh tubuh telah berkurang (disebabkan pencernaan dan penyerapannya kurang efisien).

Salah satu masalah yang banyak diderita para lansia adalah sembelit atau konstipasi (susah BAB) dan terbentuknya benjolan-benjolan pada usus. Serat makanan telah terbukti dapat menyembuhkan kesulitan tersebut. Sumber serat yang baik bagi lansia adalah sayuran, buah-buahan segar dan biji-bijian utuh. 

Kebutuhan vitamin dan mineral bagi lansia menjadi penting untuk membantu metabolisme zat-zat gizi yang lain. Sayuran dan buah hendaknya dikonsumsi secara teratur sebagai sumber vitamin, mineral dan serat.

Sumber

Pedoman tata laksana gizi usia lanjut untuk tenaga kesehatan. 2003. Direktorat gizi masyarakat DJBKM. Depkes RI

Buku ajar ilmu gizi

Gizi dalam kesehatan reproduksi

Kegiatan mahasiswa akademi farmasi theresiana

Mahasiswa akademi farmasi sedang melakukan kegiatan bakti sosial,maksud dari kegiatan ini supaya mahasiswa saling peduli terhadap sesama,sehingga dari kegiatan positif tersebut mahasiswa mampu berfikir bahwa banyak manusia diluar sana yang membutuhkan bantuan tidak terkecuali dirinya sendiri sehingga manusia harus membantu satu sama lain selain itu kegiatan ini dapat membantu berjalannya tali persaudaraan antara umat manusia.

Ulasan Akademi Farmasi Theresiana

Akademi farmasi theresiana merupakan kampus yang memiliki jurusan studi yaitu farmasi,farmasi sendiri merupakan  salah satu bidang profesional kesehatan yang merupakan kombinasi dari ilmu kesehatan dan ilmu kimia, yang mempunyai tanggung-jawab memastikan efektivitas dan keamanan penggunaan obat. Kelebihan dari belajar farmasi yaitu mempunyai kegiatan yang berbeda dari yang lain karena jurusan ini lebih berpacu terhadap obat obatan, sehingga apabila ingin belajar farmasi alangkah lebih baik.